来源:DoLike.CN 时间:2016-10-13 责编:admin 人气:

【跳绳减肥法】1、在原地跳1分钟;2、等身体适应后延长到3分钟、10分钟;3、直到一次连续跳半小时。一次跳半小时,就相当于慢跑90分钟的运动量,已是标准的有氧运动减肥的量。

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